山南昌果卓舞历史悠久，源于道教，藏族人民本身就是能歌善舞，今天让小编给大家介绍介绍山南昌果卓舞

山南昌果卓舞

“果卓”的藏语本义是“圆圈舞”，汉语又称“锅庄”。作为藏族传统舞蹈文化中一种比较特殊的艺术，以其神奇瑰丽、魅力弥久，不仅深受藏族人们的喜爱，也引起了外来各个民族和各个国家人们的青睐和激赏。果卓为现存世界各民族传统舞蹈文化较为古老的项目之一。山南昌果卓舞是一种腰鼓舞，起源于达布（现加查）地区。

相传公元八世纪中叶，第三十七代藏王赤松德赞在莲花生等佛教大师的协助下，在雅鲁藏布江北岸上兴建西藏第一座寺院桑耶寺时，白天工匠们辛辛苦苦修建的墙壁到了晚上就被妖魔毁掉。为了迷惑鬼神，莲花生大师从达布地区邀请了卓巴七兄弟（跳卓舞的演员）跳卓舞镇魔，从此卓舞就在山南盛行开来。山南大部分村庄都有卓舞队，后来这一舞蹈形式又逐渐流传到其他地区。这表明山南昌果卓舞距当代至少已有1300年的历史了。

清人李心衡所著《金川琐记》中称，藏民“俗音跳锅庄嘉会”，其舞蹈形态是男女纷沓，连臂踏歌、携手成圈，腾足于空等。锅庄舞除礼赞佛菩萨寺院之外，更多的是寄物言情歌咏山川景色，赞美家乡，倾吐爱情，歌颂幸福生活等。如歌词中有“雪山啊，快闪开，雄鹰要展开翅膀；森林啊，快让路，青年人要迈步狂舞……”的豪情奔放。其舞姿矫健，动作挺拔，既展现舞姿又重情绪表现，显示了藏族人民的膘悍气质。

表演形式

卓舞有山南和日喀则两种风格，山南卓舞两人领舞，一先一后，领舞者戴白色平板面具，舞鼓人头戴长辫，舞到高潮时两手击鼓，身体左右上下翻转，长辫随之扫地旋转，气势壮观。山南卓舞的鼓较小，系在腰间，所以舞时动作幅度大。

跳卓舞和跳其他藏族舞蹈一样，全身放松，以膝盖为中心，随之有规律的上下颤动，再带出手上的舞蹈动作。卓舞的节奏之快，令人眼花缭乱，其动作更换频率以秒来计算，有时几秒钟换一个动作，最快时每秒就伴随一个舞蹈动作。虽然动作简单，但也足以让初学者手忙脚乱，无所适从。跳舞时要特别集中精力，稍微分神，马上就会因跟不上节奏被淘汰。没有良好的身体素质也无法跳卓舞，因为它最大限度地调动了身体各部位的协调性和爆发力，让美感在瞬间释放。跳起卓舞，你会感到自己时而像草原上奔腾的骏马，飘逸奔放勇往直前；时而如蓝天里翱翔的雄鹰，矫健刚强展翅飞舞；时而是掠过四季的自然狂风，无拘无束快乐无比。

卓舞的花色样式有很多，但动作并不复杂，它最大的特点就是很快能让舞者从中感受到快乐。在节日庆典上，卓舞传递着祝福吉祥;在祝贺丰收时，它表达着收获的成就喜悦，而平时，这欢快的节奏则代表着藏族人民的一种心态，那是纯洁的心灵得到满足之后的欣喜